暑假是旅遊旺季，不少家庭都打算扶老攜幼往外地旅遊。想跟家中的長者同享旅遊的樂趣？出發前就要做好預備，讓旅程變得圓滿。如果長者本身健康良好，平時有一定活動量，一般旅遊容易應付；但如果健康狀況欠佳，在旅遊一事上必須當心。高血壓、膽固醇高、糖尿病、心臟病、呼吸系統毛病等，都是長者常見的慢性疾病，患者決定去旅行前宜先經過細心考慮。這些慢性病患者，若病情受控，最近亦沒有不適徵狀，可以如常去旅行。反之病情反覆不定、身體虛弱、經常疲倦，應避免外遊，免得增加旅途中的風險。
1. 行程與地點的考慮
計劃行程不但要設定目的地及前往的景點，找一些衞生及治安較佳的地點會較好，更重要是衡量長者的身體狀況，行程最好較輕鬆，例如每日兩、三個景點便已足夠，「朝七晚十」的密集式遊覽觀光也未必適合。
2. 出發前6星期諮詢醫生
醫生最明白病人的健康狀況，會因應情況而作出建議，例如若病情較波動便應待病情穩定後才出發。同時，醫生也可教導病人在外遊時如何調校用藥時間，因為時差及搭長途機，醫生需要調校藥物用量，所以出發前見一見醫生很重要。
3. 準備病歷紙
病人出發前可主動要求主診醫生寫一張病歷紙（俗稱平安紙），內裏包含病歷、正服食藥物等資料，病人旅遊期間應隨身攜帶，萬一旅行時因身體不適而需要求醫，也可避免了與醫護人員之間的言語障礙。另外，如長者曾有心臟病、中風，同行的家人宜先了解旅遊目的地的醫療情況，包括當地是否有先進的醫療設備？醫院位置距離下榻酒店有多遠？確保病發時也能夠第一時間送往醫院接受診治。
4. 帶備多份藥物
需要長期服藥的長者，出遊時帶藥最好連原裝藥袋，這樣即使忘了某種藥的劑量或用法也能翻看藥袋上的標籤，而且最好預備多一倍的藥物，一份自己跟身攜帶，另一份放在行李箱或交親友保管，就算不幸遺失手袋或行李，也有另一份藥可以繼續食，尤其某些病突然停藥，可能會帶來很大的問題。
5. 需預時間注射防疫針
除了徵詢醫生意見之外，如計劃到需要注射防疫針或想多了解某地的健康風險，也應在報名或付錢前進行。例如到需要打黃熱病預防針的地區旅遊，但有文獻指六十歲以上人士第一次注射這種防疫針，有較高機會出現較嚴重的併發症，約十萬人便會出現一兩宗。出發前打針與否已需承擔一定風險，所以付費前應先作資料搜集。
6. 平安藥傍身
有些較偏遠或落後的地方未必有診所或醫生，加上言語不通，有需要時未必即時有藥用。一般平安藥通常包括退燒藥、止屙藥及傷風感冒藥，而急救用品如藥水膠布、消毒藥水等等亦應帶備。很多老人家經過一天的行走觀光後，返回酒店休息時才覺得雙腳肌肉痠痛不已，所以他們可準備冬青膏等藥膏，幫助腿部肌肉消炎退腫，翌日才能有精力繼續遊覽。
參考資料：衛生署 旅遊健康錦囊
