保健防病

保健防病

衣食住行思健康專題

全面解構芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜歡的人連芫茜接觸過的食物也不能接受，相反，喜歡芫茜的人則可以「芫茜當菜食」。縱使芫茜獨特的氣味十分具爭議性，但不得不承認的是，芫茜的功效多不勝數，常吃好處多！芫茜有甚麼功效？根據中醫理論，芫茜性味辛溫，對於舒緩消化不良等問題有良好的功效，同時亦可以驅風解毒、利尿通便

健步行每天30分鐘，無痛改善健康

對於年紀稍長的人士而言，一些劇烈運動如球類運動、跑步等都可能超出身體的負荷，但如果又想保持強健體魄，可以試試「健步行」。步行運動分為漫步行（health walking）、健步行（ fitness walking）、急步行（ s

防跌保平安

老人常打太極　防失智免跌倒

年紀大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，情緒因而變得

冥想前的準備

冥想可以在任何地方、任何時間進行。當然理想的冥想地點是相對安靜、整潔、舒適的，最好可以在房間的一角闢為冥想的專用空間，那裡空氣流通沒有雜物，練習場地最好與工作區分出來，遠離廚房、電視和電話，避免他人

衣服纖維蘊含毒素你要知！

世界人口在2019年5月達到77億，光在亞洲的人口就約有42億，要讓這麼多人穿得暖，實在不是容易的事。一件採用全天然製衣材料如棉、麻、羊毛來製造的衣服買少見少，認識人造布料以保障健康十分重要。　大家買衫的

最新文章

研究發現：經常心情煩燥可能是睡眠出問題了！

失眠問題十分普遍。在香港，每 10 個人便有 4 個人受到失眠困擾。你有沒有試過，睡眠不足時，整天都覺得沒精神、心情特別低落，甚至一點小事就變得容易發脾氣？其實，近年有不少研究證實，長期睡不好，真的會讓人變

February 10, 2026

【中醫養生】最佳的養生方法是「未病先防」？

在中醫理論中，「治未病」是一種充滿智慧的健康觀念，源自《黃帝內經》。簡單來說，就是在還沒生病之前便積極進行預防措施，減少發病的機會。其中，「未病先防」就是我們常說的養生，也是「治未病」最重要的精神之一

February 3, 2026

飲水也有學問？醫生點出 5 大飲水陷阱！

人體有 70% 由水分組成，因此適當補充水分對健康至關重要。不過，你又知不知道，原來喝水也有技巧？若喝水方式不正確，更有可能對身體造成負面影響。快來看看 5 大喝水陷阱！ 1. 飲水不足一般健康

January 27, 2026

養肝從餐桌開始，３大蔬菜助您還原肝健康！

無論是清肝還是護肝，只要懂得選對食材，每一餐都能成為修復和保護肝臟的關鍵一步。今天精選了 3 款市面上容易買入手的蔬菜種類，讓您日常護肝無難度！ 3 大護肝蔬菜西蘭花西蘭花富含蘿蔔硫素和

January 20, 2026

更多

保健防病疾病資訊

Loading...