保健防病

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衣食住行思健康專題

全面解構芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜歡的人連芫茜接觸過的食物也不能接受，相反，喜歡芫茜的人則可以「芫茜當菜食」。縱使芫茜獨特的氣味十分具爭議性，但不得不承認的是，芫茜的功效多不勝數，常吃好處多！芫茜有甚麼功效？根據中醫理論，芫茜性味辛溫，對於舒緩消化不良等問題有良好的功效，同時亦可以驅風解毒、利尿通便

健步行每天30分鐘，無痛改善健康

對於年紀稍長的人士而言，一些劇烈運動如球類運動、跑步等都可能超出身體的負荷，但如果又想保持強健體魄，可以試試「健步行」。步行運動分為漫步行（health walking）、健步行（ fitness walking）、急步行（ s

防跌保平安

老人常打太極　防失智免跌倒

年紀大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，情緒因而變得

冥想前的準備

冥想可以在任何地方、任何時間進行。當然理想的冥想地點是相對安靜、整潔、舒適的，最好可以在房間的一角闢為冥想的專用空間，那裡空氣流通沒有雜物，練習場地最好與工作區分出來，遠離廚房、電視和電話，避免他人

衣服纖維蘊含毒素你要知！

世界人口在2019年5月達到77億，光在亞洲的人口就約有42億，要讓這麼多人穿得暖，實在不是容易的事。一件採用全天然製衣材料如棉、麻、羊毛來製造的衣服買少見少，認識人造布料以保障健康十分重要。　大家買衫的

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「肝腎力」為什麼比煎藥更有效？原來關鍵在這！

隨著健康意識提升，越來越多人重視養生，尤其關注肝腎保健。許多人選擇中醫藥調理身體，但你是否發現，即使服用相同草藥配方，藥效卻常常不同？其實，關鍵就在於製作方式的差異。「肝腎力」作為現代中草藥保健產品，

改善春天身體濕氣重，由解決腎虛入手！

每到春天，許多人會覺得身體特別沉重、精神不濟，甚至容易出現濕便、身體黏膩、四肢無力等現象。這些症狀在中醫裡通常被歸類為「濕氣重」，而濕氣過重，除了與環境有關，其實和我們體內的腎臟功能也密不可分。 &n

失眠夜有救！3 招培養正確睡眠習慣

你是不是常常在夜深人靜時，明明已經全身疲憊，卻怎麼也睡不著？隔天早上起床，腦袋昏沉沉、精神提不起來，無論是工作還是生活效率都大打折扣，讓人愈想愈煩躁。其實，睡不好並不是無法改變的命運，只要從生活中做出

皮膚癢不停，其實是腎臟在求救？

皮膚總是癢個不停，無論怎麼抓、怎麼塗乳液，都無法徹底緩解。許多人一開始會以為自己只是皮膚乾燥、過敏，甚至以為是換季或空氣太差導致。但如果你嘗試了各種方法，皮膚癢的問題卻遲遲未改善，這時候就要特別注意了

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