保健防病

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衣食住行思健康專題

全面解構芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜歡的人連芫茜接觸過的食物也不能接受，相反，喜歡芫茜的人則可以「芫茜當菜食」。縱使芫茜獨特的氣味十分具爭議性，但不得不承認的是，芫茜的功效多不勝數，常吃好處多！芫茜有甚麼功效？根據中醫理論，芫茜性味辛溫，對於舒緩消化不良等問題有良好的功效，同時亦可以驅風解毒、利尿通便

冥想前的準備

冥想可以在任何地方、任何時間進行。當然理想的冥想地點是相對安靜、整潔、舒適的，最好可以在房間的一角闢為冥想的專用空間，那裡空氣流通沒有雜物，練習場地最好與工作區分出來，遠離廚房、電視和電話，避免他人

健步行每天30分鐘，無痛改善健康

對於年紀稍長的人士而言，一些劇烈運動如球類運動、跑步等都可能超出身體的負荷，但如果又想保持強健體魄，可以試試「健步行」。步行運動分為漫步行（health walking）、健步行（ fitness walking）、急步行（ s

衣服纖維蘊含毒素你要知！

世界人口在2019年5月達到77億，光在亞洲的人口就約有42億，要讓這麼多人穿得暖，實在不是容易的事。一件採用全天然製衣材料如棉、麻、羊毛來製造的衣服買少見少，認識人造布料以保障健康十分重要。　大家買衫的

防跌保平安

老人常打太極　防失智免跌倒

年紀大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，情緒因而變得

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薑黃的妙用：大腦健康的天然保護者

薑黃是一種具有抗炎和抗氧化功效的天然植物，近年來被廣泛認為對預防和緩解腦部退化問題具有益處。薑黃屬於薑科，主要在南亞和西南熱帶亞洲地區種植。它含有多種活性成分，其中被廣泛研究及認可的成分

注重營養管理延緩腎臟問題進展

腎臟是我們體內非常重要的器官之一，它負責過濾血液、排除代謝廢物和調節體液平衡。然而，隨著人口老化和慢性健康問題的增加，腎臟問題的發病率也逐年上升。對於患有腎臟問題的人來說，合理的飲食和營養攝取對於維持

氣血運行滋養身體的生命力

傳統醫學中有一個重要的概念，那就是氣血運行。氣血指的是人體內的氣和血液，它們在身體中不斷循環運行，為各個器官和組織提供營養和支持。正常的氣血運行對於維持整體健康至關重要。首先，讓我們來了

解析腦部退化從經絡到補益肝腎

隨著人口老化問題日益嚴重，老年腦部退化問題成為一個受到廣泛關注的健康問題。在傳統醫學角度看待老年腦部退化時，它被歸納為一種神志異常問題，常常表現為善忘、癡呆、癲狂等徵狀。老年腦部退化問題的成因包括腦神

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