保健防病

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衣食住行思健康專題

全面解構芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜歡的人連芫茜接觸過的食物也不能接受，相反，喜歡芫茜的人則可以「芫茜當菜食」。縱使芫茜獨特的氣味十分具爭議性，但不得不承認的是，芫茜的功效多不勝數，常吃好處多！芫茜有甚麼功效？根據中醫理論，芫茜性味辛溫，對於舒緩消化不良等問題有良好的功效，同時亦可以驅風解毒、利尿通便

健步行每天30分鐘，無痛改善健康

對於年紀稍長的人士而言，一些劇烈運動如球類運動、跑步等都可能超出身體的負荷，但如果又想保持強健體魄，可以試試「健步行」。步行運動分為漫步行（health walking）、健步行（ fitness walking）、急步行（ s

防跌保平安

老人常打太極　防失智免跌倒

年紀大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，情緒因而變得

冥想前的準備

冥想可以在任何地方、任何時間進行。當然理想的冥想地點是相對安靜、整潔、舒適的，最好可以在房間的一角闢為冥想的專用空間，那裡空氣流通沒有雜物，練習場地最好與工作區分出來，遠離廚房、電視和電話，避免他人

衣服纖維蘊含毒素你要知！

世界人口在2019年5月達到77億，光在亞洲的人口就約有42億，要讓這麼多人穿得暖，實在不是容易的事。一件採用全天然製衣材料如棉、麻、羊毛來製造的衣服買少見少，認識人造布料以保障健康十分重要。　大家買衫的

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護肝補腎的方法有很多種，有些人會選擇以食療內在調理，有些則透過規律運動提升肝腎健康。但他們都選擇將「肝腎力」納入日常保健，作為額外輔助。「肝腎力」配方於全球暢銷超過 30 年，深受養生人士信賴。現在就了解

記憶力退步？留意這 4 個常見原因！

您是否經常忘記剛剛要做什麼，或者覺得近期記性變差？不少人擔心這是不是大腦退化的徵兆。其實，一般「健忘」多半是暫時性，常與生活壓力、疲勞或作息有關；而「腦退化」則是長時間且逐漸惡化，甚至會影響日常生活和

腎友能吃粽子嗎？注意這幾點就OK！

端午節怎能少得了粽子？對正在關注腎臟健康的您來說，想安心品嚐美味，其實只要注意幾個重點，就能享受節日氣氛又不為健康擔心。以下就跟大家分享貼心小提醒，讓您過節吃得更放心！貼士一：一天最多吃

您以為很養生，其實暗藏傷腎陷阱的食物？

很多人追求健康飲食，除了減油、減糖，還會選擇各種「養生」食品。不過您知道嗎？有些您以為對身體很有益的食物，其實暗藏腎臟健康的陷阱，尤其是「高鈉」！腎功能退化最怕的不是油，而是日常飲食中不知不覺攝取過量

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