保健防病

保健防病

衣食住行思健康專題

全面解構芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜歡的人連芫茜接觸過的食物也不能接受，相反，喜歡芫茜的人則可以「芫茜當菜食」。縱使芫茜獨特的氣味十分具爭議性，但不得不承認的是，芫茜的功效多不勝數，常吃好處多！芫茜有甚麼功效？根據中醫理論，芫茜性味辛溫，對於舒緩消化不良等問題有良好的功效，同時亦可以驅風解毒、利尿通便

健步行每天30分鐘，無痛改善健康

對於年紀稍長的人士而言，一些劇烈運動如球類運動、跑步等都可能超出身體的負荷，但如果又想保持強健體魄，可以試試「健步行」。步行運動分為漫步行（health walking）、健步行（ fitness walking）、急步行（ s

冥想前的準備

冥想可以在任何地方、任何時間進行。當然理想的冥想地點是相對安靜、整潔、舒適的，最好可以在房間的一角闢為冥想的專用空間，那裡空氣流通沒有雜物，練習場地最好與工作區分出來，遠離廚房、電視和電話，避免他人

防跌保平安

老人常打太極　防失智免跌倒

年紀大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。太極的動作講求鬆、柔、靜、慢，還結合了氣功的吐納法，讓神經得到全面放鬆，情緒因而變得

衣服纖維蘊含毒素你要知！

世界人口在2019年5月達到77億，光在亞洲的人口就約有42億，要讓這麼多人穿得暖，實在不是容易的事。一件採用全天然製衣材料如棉、麻、羊毛來製造的衣服買少見少，認識人造布料以保障健康十分重要。　大家買衫的

最新文章

失眠時推薦哪些保健品？褪黑素為何愈吃愈累？

現代人常因難以入睡、半夜醒來等睡眠問題而苦惱，許多人因此尋求各種促進睡眠的保健品，希望能改善睡眠品質。然而，市面上的保健品效果不一，有些人服用後甚至出現疲倦或其他不適。究竟市售有哪些常見的助眠保健品？

December 9, 2025

冬天經常尿急正常嗎？看看專家怎麼說！

您有沒有發現，每當天氣變冷時，上廁所的次數也跟著變多？不少人因此懷疑自己是不是「腎虛」或腎功能變差了。究竟這代表腎臟出了問題，還是只是正常的生理反應呢？讓我們一起來箇中原因。甚麼是「尿頻

December 2, 2025

入冬養生注意！把握冬季養腎好時機！

中醫養生強調順應自然，注重四時調養與天人合一。冬季日照漸短，寒氣增強，陽氣內藏，人體的氣機也隨之收斂。腎臟在中醫中具有封藏的特性，與冬季之氣相通。因此，若能順應冬季的特性進行調養，不僅有助養腎護陽，有

November 25, 2025

晚晚失眠無解？看看「養腦力」如何同步助眠護腦！

您有沒有難以入睡、睡不深等睡眠問題？根據香港中文大學一項 2023 年的調查報告指出，有接近 4 成的受訪者平日睡眠少於 7 小時，其中 32 %更受中度或以上失眠困擾。可見，睡眠問題已成為都市人不可忽視的重要健康議

November 18, 2025

更多

保健防病疾病資訊

Loading...