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睡足一晚，起身依然无精神？原因竟是这个！

有没有试过晚上明明睡足七、八小时，但早上一样觉得头脑昏沉、提不起劲？这很可能是因为您的睡眠以「浅层睡眠」为主，「深层睡眠」不足。深层睡眠是身体和大脑修復的黄金时段，当深层睡眠不足时，即使睡眠时间够长，身体依然难以彻底回復元气。什么是健康的睡眠节奏？健康的睡眠应该有合理比例的浅层和深

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