中医看来，情绪和脏腑可以互相影响，尽早介入调理，可以避免病情进入恶性循环。
中医除了考虑心情异常，还会综合患者其他的生理状况，诊断是由哪一种忧郁证型：
肝气郁结：患者可能出现情绪不佳、易怒、头痛、失眠的徵状，中医会使用疏肝解郁的方剂。
心脾两虚：患者可能出现情绪低落、夜间未能安眠、精神不佳的徵状，中医通常使用
健脾养心 的方剂。
肾精亏虚： 患者容易悲伤、迟缓怕冷、健忘、腰酸，需要使用补肾的剂药。
肺气虚： 患者说话有气无力，胸口闷，难以开怀大笑，这是需要补益肺气。
脏腑失调，时间久了很容易影响其他脏腑功能，衍生许多慢性病。舒缓情绪，保持情绪稳定对维持身体健康有莫大的好处。
- 规律作息
作息规律不熬夜，有助脏腑休息排毒。若身体在深夜依然是亢奋状态，有机会影响脏腑功能，继而影响情绪。
- 适度运动
运动有助提升阳气，亦有助改善睡眠品质。没有运动基础的人不妨由散步或瑜伽开始。
- 晒太阳
晒晒头顶和背部有助补阳气、调气血。这两个部位亦不慢许多穴位，晒晒太阳可以令身体暖和起来，通体舒畅。
- 茶饮
不少材料都对舒缓情绪有作用，例如玫瑰、柏子仁、洋甘菊等。可以询问中医师哪种茶饮最适合自己的身体状况。
资料来源：HEHO 健康网文章
