保健防病

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衣食住行思健康专题

冥想前的准备

冥想可以在任何地方、任何时间进行。当然理想的冥想地点是相对安静、整洁、舒适的，最好可以在房间的一角闢为冥想的专用空间，那里空气流通没有杂物，练习场地最好与工作区分出来，远离厨房、电视和电话，避免他人的打扰。至于冥想的时间，白天或夜晚也可以，不过传统上最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，

衣服纤维蕴含毒素你要知！

世界人口在2019年5月达到77亿，光在亚洲的人口就约有42亿，要让这么多人穿得暖，实在不是容易的事。一件採用全天然制衣材料如棉、麻、羊毛来制造的衣服买少见少，认识人造布料以保障健康十分重要。　大家买衫的

全面解构芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜欢的人连芫茜接触过的食物也不能接受，相反，喜欢芫茜的人则可以「芫茜当菜食」。纵使芫茜独特的气味十分具争议性，但不得不承认的是，芫茜的功效多不胜数，常吃好处多！芫茜有甚么

防跌保平安

老人常打太极　防失智免跌倒

年纪大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根据一项美国研究指出，老人常打太极拳，可降低跌倒机率。太极的动作讲求松、柔、静、慢，还结合了气功的吐纳法，让神经得到全面放松，情绪因而变得

干洗后衣服别急着穿！干洗衣物处理法

普遍人有种错误观念，衣服在洗衣店干洗后就光洁如新，其实暗藏肉眼看不见的危机！干洗，真的如字面所说滴水不沾？非也，其实干洗也是湿洗的一种，但不用水而是用干洗油或有机溶剂，去除衣物上的油渍和污垢。将性质介

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【中秋必看】月饼大比拼！哪款月饼最健康？

中秋佳节怎能少了月饼相伴？市面上各式各样的月饼令人垂涎三尺，但对于注重肾脏健康的朋友来说，如何挑选才能既满足口腹之欲，又兼顾健康呢？如今，月饼的种类越来越多，除了传统的五仁、双黄白莲蓉等经典款，近

September 30, 2025

晚上这样睡，大脑排毒更彻底？

睡眠佔据了我们人生的三分之一时间，但你知道吗？深度睡眠对于大脑的排毒至关重要。在深度睡眠期间，大脑会启动「清洗机制」，帮助清除累积的脑毒素，从而维持大脑的健康与正常运作。研究显示，当我们进入深度睡

September 23, 2025

内分泌失调

掉髮、长痘是内分泌失调？试试从调理肝肾开始！

相信您也曾经遇到过头髮无缘无故掉了很多，或者脸上突然冒出大量痘痘，尤其是在压力大、长期熬夜的时候。这些现象其实可能是内分泌失调的表现，而内分泌原来与我们的肝肾功能息息相关。甚么是内分泌失

September 16, 2025

腰痛其实是肾虚？分清腰痛成因，附护肾必看秘诀！

腰痛不仅困扰许多银髮族，近年来更有年轻化的趋势，越来越多上班族也深受其害。许多人误以为腰痛只是单纯的肌肉量不足或姿势所致。但事实并非如此！常见的腰痛成因腰痛的成因多种多样，往往与我

September 12, 2025

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