保健防病

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衣食住行思健康专题

冥想前的准备

冥想可以在任何地方、任何时间进行。当然理想的冥想地点是相对安静、整洁、舒适的，最好可以在房间的一角闢为冥想的专用空间，那里空气流通没有杂物，练习场地最好与工作区分出来，远离厨房、电视和电话，避免他人的打扰。至于冥想的时间，白天或夜晚也可以，不过传统上最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，

衣服纤维蕴含毒素你要知！

世界人口在2019年5月达到77亿，光在亚洲的人口就约有42亿，要让这么多人穿得暖，实在不是容易的事。一件採用全天然制衣材料如棉、麻、羊毛来制造的衣服买少见少，认识人造布料以保障健康十分重要。　大家买衫的

干洗后衣服别急着穿！干洗衣物处理法

普遍人有种错误观念，衣服在洗衣店干洗后就光洁如新，其实暗藏肉眼看不见的危机！干洗，真的如字面所说滴水不沾？非也，其实干洗也是湿洗的一种，但不用水而是用干洗油或有机溶剂，去除衣物上的油渍和污垢。将性质介

防跌保平安

老人常打太极　防失智免跌倒

年纪大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根据一项美国研究指出，老人常打太极拳，可降低跌倒机率。太极的动作讲求松、柔、静、慢，还结合了气功的吐纳法，让神经得到全面放松，情绪因而变得

全面解构芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜欢的人连芫茜接触过的食物也不能接受，相反，喜欢芫茜的人则可以「芫茜当菜食」。纵使芫茜独特的气味十分具争议性，但不得不承认的是，芫茜的功效多不胜数，常吃好处多！芫茜有甚么

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随着健康意识提升，越来越多人重视养生，尤其关注肝肾保健。许多人选择中医药调理身体，但你是否发现，即使服用相同草药配方，药效却常常不同？其实，关键就在于制作方式的差异。「肝肾力」作为现代中草药保健产品，

改善春天身体湿气重，由解决肾虚入手！

每到春天，许多人会觉得身体特别沉重、精神不济，甚至容易出现湿便、身体黏腻、四肢无力等现象。这些症状在中医里通常被归类为「湿气重」，而湿气过重，除了与环境有关，其实和我们体内的肾脏功能也密不可分。 &n

失眠夜有救！3 招培养正确睡眠习惯

你是不是常常在夜深人静时，明明已经全身疲惫，却怎么也睡不着？隔天早上起床，脑袋昏沉沉、精神提不起来，无论是工作还是生活效率都大打折扣，让人愈想愈烦躁。其实，睡不好并不是无法改变的命运，只要从生活中做出

皮肤痒不停，其实是肾脏在求救？

皮肤总是痒个不停，无论怎么抓、怎么涂乳液，都无法彻底缓解。许多人一开始会以为自己只是皮肤干燥、过敏，甚至以为是换季或空气太差导致。但如果你尝试了各种方法，皮肤痒的问题却迟迟未改善，这时候就要特别注意了

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