迈向老年，预防脑退化成为了重要课题。近日，哈佛大学医学院研究发现，脑退化患者的大脑中缺乏某种关键元素，可能是导致衰退的重要原因。这一发现为预防和治疗脑退化提供了新的方向。
缺乏锂元素 成脑退化关键
2025年8月，《Nature》期刊发表了哈佛大学医学院的一项最新研究，揭示了脑退化与锂元素之间的关联。研究发现，脑退化患者的大脑中锂含量显着下降。
锂向来被认为具有稳定情绪的作用，同时有助于维持大脑的认知功能。而这项研究进一步表明，大脑中的锂含量与突触的健康、髓鞘的保护以及抗炎有着密切关係。锂不仅在情绪调节中发挥作用，也对大脑神经系统的健康至关重要。
当日常饮食中无法摄取足够的锂元素，或因 β-类淀粉蛋白沉积导致锂被困于脑内，大脑可能出现一系列退化信号，例如有害蛋白质的积聚、慢性发炎，以及神经细胞之间的沟通障碍等，进一步加速脑退化。
补充锂元素 从日常膳食入手
研究发现，补充锂草酸盐不仅能有效预防认知能力下降，甚至还能逆转因脑退化引起的记忆损失。这一重大突破为预防和改善脑退化带来了新的希望。而好消息是，锂草酸盐可以通过日常膳食轻松摄取。以下是一些常见食物类别及其建议：
1. 全谷杂粮类
全谷杂粮（如糙米、燕麦、藜麦、小米等）富含锂以及丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于稳定血糖和促进肠道健康。锂元素在这类食物中以天然微量形式存在，适合日常摄取。不妨将糙米或藜麦取代精白米，或者以燕麦作为早餐主食，既健康又能轻松摄取锂元素。
2. 豆鱼蛋肉类
这类食物是蛋白质的重要来源。当中，深海鱼类和豆类含有天然的锂元素。特别是豆类（如红豆、黑豆、绿豆）不仅富含锂，还能提供膳食纤维和植物性蛋白，有助维持整体健康。每週建议食用 2 至 3 次深海鱼（如三文鱼、鲭鱼），并将豆类纳入汤品、沙拉或主菜中，为身体补充多种营养。
3. 乳制品
乳制品（如牛奶、起司等）是天然锂的来源之一，同时富含钙、蛋白质和维生素D，这些营养素对骨骼健康和神经系统功能至关重要。建议每日适量食用乳制品，如一杯牛奶或一份无糖乳酪，既能补充锂又能促进整体健康。
配合养脑力 双效防脑退化
随着年龄增长，β-类淀粉蛋白在脑内的累积变得更加容易，这些蛋白不仅会形成毒性斑块，还会将脑内的锂元素困住，进而妨碍脑细胞的正常功能，最终形成一个恶性循环。
「养脑力」由日本制造，结合了汉方哲学与现代科学，蕴含三七、杜仲和姜黄的天然精华，为大脑健康提供全面支持。
科研证实，「养脑力」具有强效抗氧化及抗炎作用，能有效中和自由基、减少脑部炎症，从而保护神经细胞免受损伤。同时，它能减少与脑退化相关的 β-类淀粉蛋白在脑内的积聚，并进一步逆转已形成的蛋白斑块，促进脑细胞修復与再生，维持长期的脑部健康。
产品中特别添加的三七可提升血液循环，帮助脑部获得充足的氧气及营养；杜仲则以其抗炎和神经保护作用稳定大脑功能；姜黄的活性成分姜黄素具有强效抗氧化能力，能有效减缓神经退化。「养脑力」将传统智慧与现代科学完美结合，从预防到修復，为脑健康提供了全方位的支持。
