新冠疫情席捲全球，染疫后更可能出现后遗症。有些康復者发现即使身体已经没有不适，但精神和认知能力还是受到影响，久久不退。到底是哪里出了问题?又可以怎样解决呢?
甚么是脑雾?
脑雾并非正规的医学名词，多用于形容一个人思想迟缓、模煳不清和健忘等状况。我们都可能有过类似的经验，通常多加休养便有所舒缓。新冠病毒引起的脑雾却不一样。不少新冠患者康復后脑雾的情况仍不见起色。
成因是甚么?
由加州大学三藩市分校 (UCSF)主导的一份小型研究发现过度刺激的免疫系统可能是脑雾的成因。他们招募了32位曾经感染新冠病毒的参加者，其中17人同意研究团队以腰椎穿刺的方式收集及分析脑嵴液样本。当中13人出现脑雾徵状，余下4人并没有相关问题。结果显示，10名有脑雾的参加者的脑嵴液出现异常，而没有徵状的4人，样本结果正常。
研究团队在样本发现蛋白质水平明显上升，或说明感染期间免疫反应令脑内发炎。有神经学医师分析，病毒刺激免疫系统后，可能诱发了不必要的发炎反应。
出现新冠脑雾怎么办?
临床神经心理学家Tom Bergquist 提出有一种復康训练可以令神经重塑，成功为新冠脑雾患者改善生活。其中一个方法是「无错误学习」，让记忆力下降的患者重复信息数次，直到没有出错为止。这种方法有助重建在感染期间被削弱的记忆能力。
另外有专家提议有氧运动、地中海饮食、充足睡眠、参加社交活动和接触认知刺激的活动都可以帮助清除脑雾。这些活动和饮食法对大脑健康、改善思维和记忆力皆有帮助。
资料来源： WebMD Harvard Health Publishing University of California San Francisco
