老年人想要健康養生，首先就要從個人的生活用品做起，有很多老人家買鞋之後常常有不合腳甚至不防滑的情況，所以在買鞋時應該多試一下，選一雙穿着舒服的鞋子。
長者選鞋原則
老人家很怕腳被擠，所以選鞋子稍微大一些是可以的。長者選鞋一定要以舒服防滑為大原則，另外應遵循「鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬」這３大要點，同時也需留意以下細節：
1. 腳趾前至少留一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動。
2. 鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成「麻花」狀都不行。
3. 老人腳跟脂肪墊變薄，緩衝能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度。
4. 鞋跟至少2-3厘米高，才有助於分散腳底的壓力。
5. 應穿透氣性好的老人鞋，如運動鞋，盡量避免塑料等材質。
6. 最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易鬆開，還會增加老人被絆倒的風險。
長者選鞋兩大誤區：
誤區一：奉行越軟越好的標準
有些老年人在選鞋時奉行越軟越好的標準。但要注意，軟底鞋剛穿時固然輕便，可以緩解老年人因足部退化造成的疼痛，但會使腳更費力。為何買老人鞋不能越軟的越好？盲要從人行走的原理說起。首先，人行走機理非常複雜，需要腳部各個骨骼和肌肉的協同合作。在行走時，先是足部放鬆，足跟着地，此時足跟要承受很大的衝擊力，這種衝擊力會損傷足跟部，也可以沿肢體傳達到脊柱和腦部。
老人鞋的鞋底可以在一定程度上承托和緩解足部衝擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠，同時不利於足跟部抬起。此外，硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒有的：堅硬的船型鞋底模擬了行走時足底的屈曲，可給人行走產生「助力」。不光是鞋底，有一定硬度的鞋後幫也可抗擠壓，而且高而硬的後幫可以給予後跟部更大的承托力量。實際上，買老人鞋應當「軟硬兼施」，平時家居或散步時可穿舒適的軟底鞋，而需要長途走路或爬山時要選承托力足夠的硬底鞋。
誤區二：平底鞋更適合長者？
平底鞋的優點是受力均勻，可以大限度地直接接觸地面，舒適又方便。可是老年人跟部脂肪墊開始萎縮，在邁步時需要脂肪墊吸收地面對人體的衝擊力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以彌補跟部脂肪的萎縮。另外，老年人機體調節能力比較差，穿平底鞋在起步時需要更大的力量，這樣容易扭傷腳。在冬天，一定厚度的鞋底還可以起到保暖的作用。
