養腎消暑食譜—豆腐車厘茄冷盤

夏日炎炎容易食慾不振,做個冷盤可以令你胃口大增。豆腐生津潤燥,有補腎壯陽,養陰益血之功效。豆腐以硬豆腐鈣質含量最高,一磚豆腐已等同一份蛋白質來源。配上車厘茄帶酸的味道醒脾開胃,兩者結合,味道清甜可口。所有食材不用煮,洗淨切好即可,做法簡易,開胃首選。

 

材料:
豆腐    1盒
車厘茄 5-8粒
毛豆     10粒左右
櫻花蝦乾 適量
飛魚籽 適量
紫菜 適量

 

調味:
柚子醋
昆布高湯
壽司醋

 

做法:
1. 把所有食材洗淨,只有車厘茄需切粒。
2. 豆腐可選滑豆腐,完整上碟。
3. 把毛豆、車厘茄、櫻花蝦乾、飛魚籽及紫菜放上豆腐上。
4. 主要醬汁為柚子醋,另加少量昆布高湯與壽司醋均勻淋上,完成。

 

美味秘訣:
1. 食用時把豆腐切開撈起,讓豆腐不同表面都沾上醬汁,更入味可口。
2. 菜式上加入飛魚籽,咬時魚籽汁可爆出來,味道更有層次感。
3. 如果不喜歡柚子醋的味道,可以冷麵醬油代替。

相關文章
保健防病
開放式廚房健康陷阱多?
在現時寸金尺土的香港,單位「愈起愈細」,近日甚至有新單位面積只達129平方呎,地方小得連廚房也放不下,改為以往不少人都趨之若鶩的開放式廚房。雖然開放式廚房看起來比傳統廚房更時尚,但當套用在香港的「納米樓
保健防病
健康專題
肝腎為首 排毒關鍵之道
肝臟和腎臟是兩個非常重要的器官,它們在排毒過程中扮演著關鍵的角色。肝臟負責代謝和分解身體中的毒素,同時合成重要的蛋白質和酶。腎臟則通過過濾血液,排除代謝廢物和多餘的液體。這兩個器官的健康狀態對於身體的
保健防病
注重營養管理 延緩腎臟問題進展
腎臟是我們體內非常重要的器官之一,它負責過濾血液、排除代謝廢物和調節體液平衡。然而,隨著人口老化和慢性健康問題的增加,腎臟問題的發病率也逐年上升。對於患有腎臟問題的人來說,合理的飲食和營養攝取對於維持
保健防病
健康專題
為何總覺得保健品無效?方法您吃對了嗎?
隨著養生風氣盛行,越來越多人開始服用保健品來維持身體健康。然而,許多人在服用一段時間後反映,保健品的效果似乎不如理想,甚至懷疑自己是否浪費了金錢。究竟是保健品本身出了問題,還是我們的服用方式不對呢?事
保健防病
不想藥材易變質 存放遵照三守則
不少人都喜歡以海味或中藥材炮製老火靚湯,以達至保健養生的功效。但若食材存放不妥,反而會弄巧反拙,有機會令到藥性變質,補身隨時變傷身!   Tips 1:乾身食材忌放雪櫃 乾身的海味如乾花膠、乾鮑魚、陳
保健防病
腦退化患者的理想家居:廚房篇
隨著人口老化,認知障礙症患者人數逐漸攀升。醫管局資料顯示,香港65歲或以上的人口中,每100人就有約5至8人患有認知障礙症;80歲以上更有近2至3成人,患有不同程度的認知障礙症。年紀越大,發病率越高。認知障礙
保健防病
健康專題
尿酸高傷腎?痛風背後的腎臟危機!
經常聽到中老年人因痛風飽受關節疼痛的折磨,不僅日常活動受限,甚至在飲食上也不得不小心翼翼,避免誘發痛風發作。然而,痛風的背後可能潛藏著更大的健康問題。尿酸過高不僅影響關節,還可能對腎臟造成嚴重損害,進
保健防病
健康穿衣法則
時裝世界日新月異,每季流行不同的風格、顏色、材質,不少人為了追上潮流而捨棄舒適、犧牲健康。但其實穿衣最基本的功能為保暖、保護身體免受外來細菌感染,因此穿衣要穿得正確,才能為身體帶來健康。  
保健防病
6個方法 輕鬆訓練腦袋
匆忙地過一天可能是很多人的常態。倉促的生活讓人很難集中身邊的事物上,這個習慣其實對我們的記憶力也會造成影響。因為記憶的關鍵在於投放足夠的關注和時間去觀察事物。想保持敏銳的記憶力,我們必須努力鍛煉腦筋,
保健防病
情緒優化記憶力
情緒和認知能力看似是兩個獨立的機制,其實可以互相影響。情緒體驗對學習表現有重要的影響。測驗、考試和作業可以與不同的情緒掛勾,例如焦慮和無聊等等。不同的情緒體驗可以對學習和記憶能力產生影響。  
保健防病
情緒影響我們哪些器官
中醫的七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種精神活動。情志活動與臟腑有密切關係;情志活動是以臟腑精氣作為物質基礎,而外界刺激作用於相應的內臟,才能表現出特定的情志變化。故說"七情分屬於五臟";其
保健防病
體溫高容易惹蚊?
現正夏日炎炎,絕對是惹蚊人士最苦惱的季節之一。一班人外出,總有一兩個常常成為蚊子的開餐對象,一對手臂一但暴露出來,便會成為蚊子眼中美味可口的大餐,在短時間內必定出現十數粒「蚊赧」! 坊間對於「惹蚊」
保健防病 疾病資訊
Loading...