简易消暑食谱—牛油果刺身

海鲜刺身我们经常都吃,但不知道大家有没有吃过牛油果刺身呢?原来这道餐前小食在日本的居酒屋非常受欢迎,口感绵滑细腻的牛油果配上浓稠香甜的甘露酱油,绝对是一道连素食者都能放心享受的刺身。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪,能促进肝脏分解坏胆固醇,保持血液及血管健康。同时亦含有维他命C及E,能有效消除自由基,保护肝脏细胞。

 

材料:

牛油果             一个

甘露酱油       适量

山葵酱          适量

 

做法:

1. 把牛油果切成大概0.2-0.3cm的薄片,注意要从牛油果的蒂部或尾部开始切起,大小才会适合。

2. 准备酱油,并把适量的山葵酱和酱油混合。

 

美味秘诀:

1. 为这食谱挑选牛油果时,最好选择一些已熟透大约八成的牛油果。太生或过熟的均会影响口感。挑选牛油果时,用拇指在牛油果的蒂部轻轻按下,若蒂部能稍微按进牛油果的果肉内,便是合适的成熟程度。

2. 甘露酱油的特色为颜色深且浓稠,味道比一般的酱油香甜,十分适合搭配刺身及水果一起食用。如在超级市场找不到甘露酱油的话,可用一般的刺身酱油代替。

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