以为天时暑热躲在冷气房就可舒舒服服？如果长时间处于空气不流通、湿度低的冷气环境下，很容易吹到有「冷气病」。中医认为，冷气属外在寒邪、风邪一种，一旦入侵人体会导致血气凝滞、血液循环不佳，而引发诸多病症。如果平日没有运动习惯，身体新陈代谢较差，更容易失去对气温的调节能力，令寒邪、风邪积聚体内，引起头痛、口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干痒、鼻敏感、气喘、关节筋骨痠痛等7大「冷气病」症状，引致全身不适、提不起劲。
预防冷气病9大妙法
虽然很多都市人都容易患上「冷气病」，但预防的方法其实也很简单。大家可参考以下几招：
- 在阳光较小、气温相对较低的时间，例如清晨、黄昏、夜晚活动，或适度走动，让身体有机会排汗，促进新陈代谢率，已可大大减低患病机会。
- 在办公室准备薄外套或围巾，方便开冷气时使用，再于离开冷气房时除下，也有助身体保持温暖，减少受温差影响。
- 适度进行穴位按摩，譬如揉按合谷穴，有助促进头颈血液循环；按位于头颈交界的风池穴，则有助缓解头痛不适、肩颈筋骨痠痛。
- 长时间在空气干燥的冷气房，适度补充温水，可改善口干舌燥、皮肤干痒问题，更有助人体散热。但要注意不要饮用冰冻饮料，否则导致寒邪、暑气积聚体内，无法有效排出。
- 冷气温度维持至少摄氏25度以上，最好在摄氏26～28度之间，可避免室内外温差太大，影响体温调节功能，引起头痛、流鼻水、咳嗽等不适症状。
- 办公室座位如果在出风口下，又无法换座位时，可利用隔板或布挡住风口，让冷气往两边引流，就不会直吹头部。
- 室内放一盆水调节湿度，避免冷气造成环境太干燥，相对湿度维持60％较为舒适。
- 就寝前，先开冷气降低室内温度，等闷热散去，再关掉冷气，利用电风扇使冷空气在室内对流；或者使用定时装置，吹3～4小时即可，无需整夜开着，因为入睡后体温会渐渐降低，不注意容易受凉。
- 定期清洁冷气及更换滤网，避免积聚的粉尘污垢或病菌随空调一直在室内循环流动，引起唿吸道疾病。
