中医将人与大自然看为一整体，看重两者之间的关係，昼夜、四时变化都会影响到身体的气血运行，从而对身体产生好或坏的影响。例如春夏人体气血旺盛，秋冬气血较弱；月圆气血盛，月缺气血弱，甚至一天十二时辰中身体及精神状态高低也与气血运行有关。顺着时辰、顺应经络运行来生活作息，就是真正的养生之道。
一天有十二个时辰，人体十二条经络每一个时辰中经过手脚内外侧及体内不同器官，互相之间有关係又互相有影响。中医有句话「不通则痛，通则不痛」，就在说明经络如果不通畅，疾病就会找上身。中医讲的经络，不等同于西医所指的血管、淋巴等有形的通路；它密密麻麻分布于全身，类似比血管更细小的「水兖」，但肉眼看不见，由经脉和络脉组成，负责输送气、血到全身，使身体各器官正常运作。
「气」是中医医学专有名词，太极讲气，练武之人也讲气，因为摸不到，看不见，大家会觉得好抽象。其实气可以解释为能量、活动，可以推动脏腑运作，身体有气才有力工作。中医的气分四种——元气、宗气、营气和卫气。
元气
身体最重要的气，也是最原始的气，从一出世就有，是父母给予凡生命原动力。
宗气
保存在胸中，我们时常说某人「中气十足」，正确来说指的是宗气。宗气足唿吸更顺畅，还可以推动血气运行。
营气
身体通过脾胃吸收食物中的营养而成的气，可以滋养五脏六腑和全身。
卫气
有防御作用的气，可以温暖身体，保护身体不易被细菌、环境及天气变化影响。
老人家精神不足，说话不够气，中医叫作气虚，不少女士平时会经常觉得疲倦乏力，连说话都懒，久坐后站立会觉得头晕眼花，很容易感冒，也有可能是气虚所致。中医说气能生血，因为血的运行要靠气的推动，而且可以促进血液的新陈代谢。中医说的血与西医说的血液大致相同。当气血两者合而为一，便成为维持生命不可缺少的物质。若身体血气有阻塞，不通就会痛，按压自己身体、四肢总有些位置有明显痛感，代表这个穴位或经络相对应的内脏器官可能有毛病。
资料来源： 《顺着时辰补五脏》
