星期一熬夜两小时，星期六多睡两小时就补回来?当然不是! 睡眠债可不是一天多睡十几个小时就可以补回去的。若是身体不能从睡眠债中恢復，可以影响认知能力和情绪。
长期缺乏睡眠令人难以集中，需要花更多的时间去反应和处理资讯。记忆力也会因此被削弱。睡眠可以巩固记忆，将我们一天发生下来的事情转化为短期记忆。睡眠不足会影响记忆形成。不能专心，记忆力下降，往往会衍生许多工作或者学习上的问题。
睡眠不足对情绪的影响很大，令人容易生气和抗压能力下降。睡眠和情绪密不可分，常常睡不好觉的人更容易有情绪问题，同样饱受情绪困扰的人也经常抱怨睡不够。
久而久之，没记性、反应慢、情绪差等状况成了常态，长期下去可能会影响到日常生活或和身边的人的关係。注重睡眠质素，好好睡一觉，才能让身体和大脑恢復，精神抖擞注意力集中地迎接新一天的挑战!
资料来源： WebMD
