生活在香港，工作压力大，节奏急速，每个人都有不同的减压方法，有人喜欢煲剧；有人爱好运动，可是在繁忙的生活中实在难以挤出时间活动，不如试试不花时间的「气味减压法」。你以为气味虚无缥缈怎样助减压？其实这有实证支持，美国马里兰大学医学中心有研究指出，气味影响我们的身体、情绪和心理健康，因为嗅觉连结大脑，充当情感和记忆的仓库，往往比视觉、听觉、触觉、味觉的记忆更深刻。如果将某些情感记忆与特定的气味联系，是可以有减压的效果。
天然植物香
一、柑橘香味
丰富维他命C的水果之香味，有说能提高我们的能量与警觉性，亦有不少研究指出，柠檬的气味特别能够减轻人们的压力，并带来积极正面的感觉，所以有不少香水或香薰油都会含有「柑橘」的香味。
二、青草味
澳洲曾有研究指出，新鲜切割的青草会释放出5种含减轻压力特性的物质，影响大脑的海马体与杏仁体，让人放松和感到快乐。研究人员甚至制作了「eau de grass」香水，希望让使用者喷上后能减轻压力，带来轻松愉快的感觉。
三、薰衣草
薰衣草是最为人熟知的减压香味，它有镇定的作用，亦可缓解失眠和抑郁感觉。荷兰更有大学的研究发现，薰衣草的香味有助提升他人对自己的信任度，原因是薰衣草安定精神的效果，可以让对方安心，继而拉近双方距离。
四、薄荷
薄荷的香气除了可以提神，还可提升记忆力。刊载于《国际神经科学》期刊的研究证实了薄荷香气能够增强警觉性及记忆力。此外亦有研究发现运动员比赛前闻到薄荷味，可以帮助他们更好地调节唿吸，提高运动表现。
五、柠檬香
美国曾有相关研究指出，很多人会把柠檬香气联想到女性气质、清洁、愉快，闻一闻都有refreshing的感觉。有研究结果显示闻过柠檬味的人，血液中的能量荷尔蒙「正肾上腺素」的浓度，有增高并且持续维持高峰的效果，因此可以提神并冷静思绪。
六、迷迭香
英国诺桑比亚大学的研究人员发现，闻了迷迭香精油的学生，在记忆粒测验中表现得比没有闻的学生好，而且比较聪敏灵活。因为迷迭香能活化脑细胞，使头脑清晰，增强记忆力，也能止痛，改善晕眩，有效舒缓压力。
回忆之气味
七、太阳油
我们最常使用太阳油就是旅游、参与户外活动、到沙滩玩乐的时候，所以当我们闻到太阳油的气味时，就会想起阳光普照的海滩或度假时的片段。这种气味与无压力、放假的记忆相连，所以闻起来就有轻松愉快的感觉。
八、爽身粉
相信不少人都对爽身粉味情有独钟，总觉得舒适又安定。而爽身粉味可以让我们回想童年时被父母爱护的安全感觉，令我们感到愉快。而为人父母的家长，亦可以忆起孩子年纪尚幼时的幸福感。
