许多港人都有饮凉茶的习惯，认为凉茶具有清热解毒、下火祛湿的功效，甚至相信每天饮用能带来保健作用。然而，早前有一则新闻报导指出，一名老翁因每天饮用某款凉茶而导致肾衰竭，背后的原因究竟是什么呢？
凉茶暗藏伤肾危机？
凉茶是以中医理论为指导，结合不同的中草茶调配而成的民间饮品。虽然凉茶中的某些草本成分具有疗效，但如果饮用不当，可能会加重肾脏的负担。以下是需要特别注意的成分及其对肾脏的影响：
- 高钾草药
当肾功能受损时，肾脏无法有效地将钾离子排出体外，导致血液中的钾水平上升。一些常见的凉茶成分有较高的钾含量，在煎药的过程中，钾会释放到药液中，若长期饮用可能会进一步损害肾脏健康。这些成分包括：夏枯草、鱼腥草（属廿四味的成分之一）、金钱草、蒲公英、车前草、茯苓等。
2. 寒凉性草药
凉茶多数成分性质偏寒凉，这与其清热解毒、降火祛湿的功效有关。然而，从中医角度来看，长期摄取寒凉性草药或食物会损害肾气，导致肾虚。肾气被视为人体生命活动的根本，负责调节全身的阴阳平衡、气血运行及津液代谢。若肾气不足，便可能会出现肾虚等症状。
3. 高草酸草药
高草酸食物或草药会与体内的钙质结合形成草钙酸，即肾结石的主要成分。对于肾功能受损或易患结石的人士来说，草酸含量高的草药，如鱼腥草、马齿苋等，可能进一步加重肾脏负担，增加肾结石和肾损伤的风险。
饮用凉茶的建议
- 选择较温和的凉茶：肾功能不佳者可选择一些成分较温和的凉茶，例如菊花、罗汉果等，既能调理身体，又不会过度寒凉或加重肾脏负担。
- 避免长期过量饮用：饮用凉茶应以适量为原则，一般建议每週饮用 1-2 次即可，切勿每天大量饮用，以免对身体产生不良影响。
- 了解自己的体质：体质虚寒、肾功能不佳或患有慢性健康问题的人士，应避免饮用寒凉性较强的凉茶，并根据自身情况选择适合的凉茶。
