养肾消暑食谱—豆腐车厘茄冷盘

夏日炎炎容易食慾不振,做个冷盘可以令你胃口大增。豆腐生津润燥,有补肾壮阳,养阴益血之功效。豆腐以硬豆腐钙质含量最高,一砖豆腐已等同一份蛋白质来源。配上车厘茄带酸的味道醒脾开胃,两者结合,味道清甜可口。所有食材不用煮,洗净切好即可,做法简易,开胃首选。

 

材料:
豆腐    1盒
车厘茄 5-8粒
毛豆     10粒左右
樱花虾干 适量
飞鱼籽 适量
紫菜 适量

 

调味:
柚子醋
昆布高汤
寿司醋

 

做法:
1. 把所有食材洗净,只有车厘茄需切粒。
2. 豆腐可选滑豆腐,完整上碟。
3. 把毛豆、车厘茄、樱花虾干、飞鱼籽及紫菜放上豆腐上。
4. 主要酱汁为柚子醋,另加少量昆布高汤与寿司醋均匀淋上,完成。

 

美味秘诀:
1. 食用时把豆腐切开捞起,让豆腐不同表面都沾上酱汁,更入味可口。
2. 菜式上加入飞鱼籽,咬时鱼籽汁可爆出来,味道更有层次感。
3. 如果不喜欢柚子醋的味道,可以冷麵酱油代替。

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