对于已去了无数次日本的旅人来说,富士山绝对不是一个陌生的景点。不少到过东京的人,都从静冈或东京晀望过富士山壮丽的景色,从不同角度欣赏过富士山美丽的身影。但只从远处晀望对很多旅人来说都是不足够的,不少人都想亲自登上这「日本第一山」,从日本最高处俯瞰全城,欣赏漫无边际的云海。但这个高达三千多米的富士山并非「话行就行」,新手登山人士绝对需要多做准备,才能安全攀登。
出发前
1. 千万不要小看富士山!
富士山的高度为3,776米,为香港最高的大帽山的4倍。行富士山绝对跟在香港行山不一样,一般富士山登山人士均会在一个叫「五合目」的地方开始登山,但那边的高度已经是730多米,比起香港九成的山还要高!富士山的景色当然美丽,但绝对不能轻视当中所需的体力和耐力。
2. 必需全身装备
富士山登山是「攀登」,是一项绝对需要「手脚并用」的活动,因此绝对需要及早预备全副装备,以免发生任何意外。必备行山装置包括:
- 登山靴、袜子
- 登山背包、防水包、行动水袋、密封食物袋
- 头灯、照明系统
- 手套
- 登山杖
3. 准备多点现金和零钱
在登山沿路的商店及山小屋均不收取信用卡,而且洗手间多是需要收费的,并不设找零服务,因此,切记在登山前预备好足够的零钱,以免不必要的麻烦。
4. 确保自己身体状况许可登山
即使是最短的路线,登山和下山也各需5个小时和3个小时,千万要确保自己的身体状况许可才登山,不要随便即兴登山!
登山时
1. 慢行登山 欣赏沿途风景
因富士山的起行点海拔高,登山初心者容易患上高山症。在登山时慢行,不要行得气喘吁吁,不但能够帮助身体适应高山的气温,同时亦可以欣赏沿途风景。

2. 避免「弹丸登山」
弹丸登山是指即日来回夜攻登顶,看完日出后便直接下山,没有到山小屋停留休息。根据日本富士山官方网站的资料,由弹丸登山而导致的受伤及发病危险率比平常的高3倍。登山的速度过快,得高山病的比率就会愈高,特别是行山新手,因此推荐慢行登山。
3. 对抗高山症的最佳办法
多喝水绝对是对抗高山症最有效的办法,而水袋比水瓶是一个更好的选择,行山时不用腾空双手来从背包拿水瓶。每次只喝一小口,亦不用担心一次喝太多水而导致常常找洗手间。
下山时
俗语有云,「上山容易下山难」,攻顶时成功看到一绝的日出景色后,很容易会小看下山时所需的体力。但行山初手必需留意,下山时往往是阳光最勐烈的时候,同时,因前一天已走了超过6小时的山路,而且下山非常消耗体力,不少行山者都想尽快回到五合目。因此登顶后,千万不要少看下山时所需要的脚骨力,才能做到「安全登下,安全下山」!


