很多人在一天奔波勞累之後,到了晚上會坐下來,倒上一盆熱水,把雙腳浸泡其中,似乎一身的疲憊能減輕不少。其實泡腳不但能解乏,還有活經絡、養腎氣的作用。俗語說「熱水泡腳,勝吃補藥」,經常泡腳,能夠調理好臟腑功能,防患於未然,可以把很多疾病拒之門外。
7-9時泡腳 從此不畏寒
很多人隨年紀增長,會愈來愈怕冷,尤其是到了冬天,長時間手腳冰涼,睡覺時要用電暖毯,不然總感覺到了半夜都暖不熱。這時候可試試泡腳保暖法。泡腳看似簡單,卻有很好的補腎作用,還能夠暢通經絡,促進血氣流通,人自然能夠感覺溫暖,不怕冷了。雖然說泡腳不難,但做起來也應講究一點。實行應在每天晚上7-9時,保持水溫適宜,每次泡腳大約30分鐘左右,也可以泡到身體微微出汗為止。然後用毛巾擦乾雙腳,可順便按揉一下腳底,從而暢通經絡,活躍腎氣。
足部是人體經絡起止之處,而且連接著人體的五臟六腑,泡腳能夠疏通經絡,活躍臟腑,從而提升精氣,有益健康。不管是否腎虛的問題,多泡腳都能夠促進血氣流通,增強臟腑功能,而且還能幫助失眠的人入睡。需要注意的是,泡腳用水的溫度不是愈熱愈好,一般40度左右為宜。如果水溫太高,會使雙腳部位的血氣循環加快,從而引起臟腑血氣供應不足,而且水溫太高對有心腦血管病、糖尿病等患者不利。
飯後不宜浸泡 免影響消化
有人說,既然泡腳的好處這麼多,那泡得久一點應該對身體更好,其實不然。泡腳太久會使身體的血液循環加快,自然心率也提高。如果時間太長,心臟的負擔就會加重,對心臟病人有危險。
另外,泡腳一定要在吃過飯後半小時到1小時之後再進行,如果剛吃完晚飯就泡腳,會把身體的血氣集中在腳部,而不能及時供應予消化器官,從而影響脾胃的消化功能,長此下去,就會造成身體營養不良。
建議大家在每天晚上7-9時泡腳,就是因為這個時段是腎氣最衰弱的時候,這時泡腳能夠促進腎經血氣冬山循環,有滋養腎臟的作用。泡腳的容器也是很重要的。由於金屬容器導熱很快,水溫會很快降低,所以最好是使用導熱緩慢的木質容器,既能夠保持水溫,還更加貼近自然。
如果沒有特別的要求,只用清水泡腳就能夠起到活絡養腎的作用了。對於那些希望增加一些治療作用的人來說,泡腳水中也可以加點「料」。例如需要袪風散寒、改善手腳冰涼的,可以在水中加一些薑片或乾辣椒;而需要清熱袪火的,則可以放入一些菊花、金銀花等。
資料來源:《女人養肝 男人養腎》