星期一熬夜兩小時，星期六多睡兩小時就補回來?當然不是! 睡眠債可不是一天多睡十幾個小時就可以補回去的。若是身體不能從睡眠債中恢復，可以影響認知能力和情緒。
長期缺乏睡眠令人難以集中，需要花更多的時間去反應和處理資訊。記憶力也會因此被削弱。睡眠可以鞏固記憶，將我們一天發生下來的事情轉化為短期記憶。睡眠不足會影響記憶形成。不能專心，記憶力下降，往往會衍生許多工作或者學習上的問題。
睡眠不足對情緒的影響很大，令人容易生氣和抗壓能力下降。睡眠和情緒密不可分，常常睡不好覺的人更容易有情緒問題，同樣飽受情緒困擾的人也經常抱怨睡不夠。
久而久之，沒記性、反應慢、情緒差等狀況成了常態，長期下去可能會影響到日常生活或和身邊的人的關係。注重睡眠質素，好好睡一覺，才能讓身體和大腦恢復，精神抖擻注意力集中地迎接新一天的挑戰!
資料來源： WebMD
