肝脏积累过多脂肪，可大致分为两种类型。第一种是由过度饮酒引起，另一种是非酒精性原因导致。专家还在研究引起非酒精性肝超脂的确切原因，现阶段认为多与血压、血糖、胆固醇水平长期过高有关。幸好，注意饮食可有助预防肝脏问题发生。大家不妨留意有没有以下的不良「饮用习惯」。
- 饮用过咸汤品
过量的钠不但会对心脏健康造成影响，还会对肝脏造成一定程度的伤害。如肝脏脂肪含量已经过高，应避免摄取过量的盐。想喝汤的时候，应选择低钠汤品或者自己煮，方便控制盐的分量。
- 饮用含糖汽水
研究发现，含糖饮料的摄取量越高，肝脏超脂的风险亦越高。添加糖会促进肝脏脂肪的堆积，含糖汽水一般加入大量添加糖，本身有肝超脂的人士应可免则免。
- 饮酒
酒精不但会伤害肝脏细胞，还会使脂肪在肝脏积聚。有研究证实，如本身已有肝脏超脂的问题，酒精会加速恶化。
肝脏超脂的问题其实很常见，不过由于没有明显徵状，许多人是做健康检查时才意外发现。若放任不管，肝脏超脂会发展成更严重的肝脏伤害。由今天起，改掉不良的生活习惯，定期检查，齐齐护肝！
资料来源：Eat This Not That
