不少有慢性肾脏问题的人得知需要洗肾的时候，会产生很大的心理压力。不少例子因为无法接受需要长期依赖洗肾而变得沉默和消极，因为情绪而令生活品质下降。其实，需要洗肾的肾友也可以透过饮食和运动改善体力。体能好，人自然比较开朗，再次享受生活。
有关饮食
需要洗血的肾友应摄取足够的优质蛋白来增强肌肉和免疫系统，优质蛋白质多来自蛋、肉类和鱼。注意每天可以摄取多少液体，包括水、茶、咖啡和任何在室温下呈液态的食物。限制高纳、高钾和高磷的食物。以上只是基本的饮食策略，需要洗肾的肾友应与营养师根据个人需要制定专属餐单。
有关运动
长久以来，需要洗肾的人都被劝告不要运动，其实运动对提升他们的生活品质有正面影响。核心力量的运动尤其重要，腹部肌肉太弱会对腰椎造成额外的压力。需要洗肾的人可以考虑步行、骑自行车和游泳等核心训练。 体力不好的肾友也不必太忧虑，不一定要进行激烈运动才有效。其实每星期定期锻炼20-30分钟几次也可以洗肾肾友的生理和心理健康。有需要可以在专业人士的监督下运动。
