暑假是旅游旺季，不少家庭都打算扶老携幼往外地旅游。想跟家中的长者同享旅游的乐趣？出发前就要做好预备，让旅程变得圆满。如果长者本身健康良好，平时有一定活动量，一般旅游容易应付；但如果健康状况欠佳，在旅游一事上必须当心。高血压、胆固醇高、糖尿病、心脏病、唿吸系统毛病等，都是长者常见的慢性疾病，患者决定去旅行前宜先经过细心考虑。这些慢性病患者，若病情受控，最近亦没有不适徵状，可以如常去旅行。反之病情反覆不定、身体虚弱、经常疲倦，应避免外游，免得增加旅途中的风险。
1. 行程与地点的考虑
计划行程不但要设定目的地及前往的景点，找一些衞生及治安较佳的地点会较好，更重要是衡量长者的身体状况，行程最好较轻松，例如每日两、三个景点便已足够，「朝七晚十」的密集式游览观光也未必适合。
2. 出发前6星期咨询医生
医生最明白病人的健康状况，会因应情况而作出建议，例如若病情较波动便应待病情稳定后才出发。同时，医生也可教导病人在外游时如何调校用药时间，因为时差及搭长途机，医生需要调校药物用量，所以出发前见一见医生很重要。
3. 准备病歷纸
病人出发前可主动要求主诊医生写一张病歷纸（俗称平安纸），内裏包含病歷、正服食药物等资料，病人旅游期间应随身携带，万一旅行时因身体不适而需要求医，也可避免了与医护人员之间的言语障碍。另外，如长者曾有心脏病、中风，同行的家人宜先了解旅游目的地的医疗情况，包括当地是否有先进的医疗设备？医院位置距离下榻酒店有多远？确保病发时也能够第一时间送往医院接受诊治。
4. 带备多份药物
需要长期服药的长者，出游时带药最好连原装药袋，这样即使忘了某种药的剂量或用法也能翻看药袋上的标籤，而且最好预备多一倍的药物，一份自己跟身携带，另一份放在行李箱或交亲友保管，就算不幸遗失手袋或行李，也有另一份药可以继续食，尤其某些病突然停药，可能会带来很大的问题。
5. 需预时间注射防疫针
除了徵询医生意见之外，如计划到需要注射防疫针或想多了解某地的健康风险，也应在报名或付钱前进行。例如到需要打黄热病预防针的地区旅游，但有文献指六十岁以上人士第一次注射这种防疫针，有较高机会出现较严重的併发症，约十万人便会出现一两宗。出发前打针与否已需承担一定风险，所以付费前应先作资料搜集。
6. 平安药傍身
有些较偏远或落后的地方未必有诊所或医生，加上言语不通，有需要时未必即时有药用。一般平安药通常包括退烧药、止疴药及伤风感冒药，而急救用品如药水胶布、消毒药水等等亦应带备。很多老人家经过一天的行走观光后，返回酒店休息时才觉得双脚肌肉痠痛不已，所以他们可准备冬青膏等药膏，帮助腿部肌肉消炎退肿，翌日才能有精力继续游览。
参考资料：卫生署 旅游健康锦囊
