香港地少人多，楼宇密集，居住环境欠佳，居住环境的优劣一向对我们生理健康有直接的影响。最近不同方位的研究指出，长期处于过于密集的居住环境及过热的极端天气更增加脑退化患者死亡风险！
炎热天气易增死亡风险
香港大学与理工大学日前在一国际期刊《环境科学与污染研究》发表有关酷热天气与死亡风险的关係。研究人员分析了从2007年至2014年期间，因炎热天气而导致的死亡个案。
研究指出，在研究8年期间的133,359宗酷热高温死亡个案中，有2,600名死者是精神病患者，当中99%患有脑退化。同时，研究结果亦发现，当平均温度超过摄氏24.5度时，脑退化患者死亡风险明显增加。
不少人都认为，在炎热天气下死亡的原因都是因心血管疾病或唿吸道疾病所致，但从研究人员所得出的数据显示，这些疾病和夏天极端酷热天气没有明显的关联，反而精神疾病与夏日的死亡风险关联十分密切。值得留意的是，香港一年有六个月的平均温度超过摄氏24.5度，加上脑退化患者通常都是老人，一般比较节俭，即使天气炎热，亦未必愿意长期开冷气，容易增加死亡风险。
研究亦发现，长期居住在缺乏天空景观的「石屎森林」高密度建筑，在酷热天气下的死亡风险会更高。
增加室内空气流通、多接触大自然能改善患病风险
其实环境一直以来都是影响生理健康的一个重要因素，若想减低患上脑退化的风险，除了从饮食方面外，可从以下居家各方面着手︰
- 尽量保持室内通风
增加空气流通度，在炎热日子的中午时份开冷气，以降低室内温度﹔如有独居家人患有脑退化，则在酷热天气警告生效时多关心他们的身体状况。
- 多接触大自然
英国最近公布了一份研究，发现在大自然环境下成长的人士，长大后患上精神健康疾病的风险会大减15%-55%不等。纵使在香港比较难每天做到「亲亲大自然」这个动作，但建议可在假日多去绿化环境的地方，既可让脑袋休息一下，同时亦可以唿吸新鲜的空气。
- 闲时到海边走走
有一项由中文大学及英国艾克斯特大学合作的研究指出，经常看海的人或家中能眺望海洋的人，心理情况会较好，较少会患上抑郁症。要知道抑郁症是脑退化症中常见的问题之一。保持心理健康绝对能帮助预防脑退化症。
资料来源︰
1. Environmental Science and Pollution Research
2. The Evidence Is Strong: Air Pollution Seems to Cause Dementia
