「養生」一詞源自道家思想，以通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽。小說中那些歹角，為了長生不老殘害無辜去練丹修道，正是由此而來。現代人不會練丹，但會訪尋各種健康秘方，成為對抗工作和生活壓力的重要任務。
一談起養生，很多人會聯想到排毒、自然療法、食療、天灸等等，但到底是否真的對身體有益，或者是否人人適合，很多人都是一知半解。
沒有養生秘籍
出生醫學世家的張其成教授對養生有別樹一幟的看法。他曾經搞過一個活動，訪問100個100歲以上的人，想找出長壽的規律。但他發現，當中什麼人都有，他們的生活習慣各異，性格和家庭狀況不同，因此，他認為世上根本沒有所謂的養生秘籍，「所有外界的道理都必須結合自身特點，需要你直接開悟！」
他認為養生最需要的，是一顆強人的內心，不被外界牽絆。
養生變成自虐
很多人為了遵照所謂的養生法則，強迫自己做一些使自己不開心的事情，吃不想吃的東西，給自己添加壓力，反而為身體帶來反效果，其實是自虐。又或者另一種人，非要找出自己哪裡有病，然後為治病疲於奔命，而這種狀態即使活到一百歲都只是苟活。他提到，「養生在於順應天時，而不是強求自己」，恰好對應古人所說：「善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨」。身體筋骨上的健康只是最低層次，養生要先養心。很多身體上的疾病都因為情緒產生，所以心情好自然身體好，但不要強迫自己，要找到適合自己的方法。張教授認為，要做到心境平靜便要化解貪、嗔、痴，而要得到長壽健康的竅門，就要「參透大道」。
但對一般人而言，這個境界實在有點難理解。小編嘗試對養生有興趣的你，建議根據以下的大原則改變心態：
1. 對事情隨遇而安，不急躁、不預期結果
2. 與人相處時要寬容體諒，不斤斤計較得失，不以己度人
3. 避免發怒，心平便能氣和，平靜的心十分重要
4. 學習欣賞事物，以不同角度看事情
即使簡單如笑多一點，都會改善心情，所以養生謹記養心！
