不少有慢性腎臟問題的人得知需要洗腎的時候，會產生很大的心理壓力。不少例子因為無法接受需要長期依賴洗腎而變得沉默和消極，因為情緒而令生活品質下降。其實，需要洗腎的腎友也可以透過飲食和運動改善體力。體能好，人自然比較開朗，再次享受生活。
有關飲食
需要洗血的腎友應攝取足夠的優質蛋白來增強肌肉和免疫系統，優質蛋白質多來自蛋、肉類和魚。注意每天可以攝取多少液體，包括水、茶、咖啡和任何在室溫下呈液態的食物。限制高納、高鉀和高磷的食物。以上只是基本的飲食策略，需要洗腎的腎友應與營養師根據個人需要制定專屬餐單。
有關運動
長久以來，需要洗腎的人都被勸告不要運動，其實運動對提升他們的生活品質有正面影響。核心力量的運動尤其重要，腹部肌肉太弱會對腰椎造成額外的壓力。需要洗腎的人可以考慮步行、騎自行車和游泳等核心訓練。 體力不好的腎友也不必太憂慮，不一定要進行激烈運動才有效。其實每星期定期鍛煉20-30分鐘幾次也可以洗腎腎友的生理和心理健康。有需要可以在專業人士的監督下運動。
