對於已去了無數次日本的旅人來說,富士山絕對不是一個陌生的景點。不少到過東京的人,都從靜岡或東京晀望過富士山壯麗的景色,從不同角度欣賞過富士山美麗的身影。但只從遠處晀望對很多旅人來說都是不足夠的,不少人都想親自登上這「日本第一山」,從日本最高處俯瞰全城,欣賞漫無邊際的雲海。但這個高達三千多米的富士山並非「話行就行」,新手登山人士絕對需要多做準備,才能安全攀登。
出發前
1. 千萬不要小看富士山!
富士山的高度為3,776米,為香港最高的大帽山的4倍。行富士山絕對跟在香港行山不一樣,一般富士山登山人士均會在一個叫「五合目」的地方開始登山,但那邊的高度已經是730多米,比起香港九成的山還要高!富士山的景色當然美麗,但絕對不能輕視當中所需的體力和耐力。
2. 必需全身裝備
富士山登山是「攀登」,是一項絕對需要「手腳並用」的活動,因此絕對需要及早預備全副裝備,以免發生任何意外。必備行山裝置包括:
- 登山靴、襪子
- 登山背包、防水包、行動水袋、密封食物袋
- 頭燈、照明系統
- 手套
- 登山杖
3. 準備多點現金和零錢
在登山沿路的商店及山小屋均不收取信用卡,而且洗手間多是需要收費的,並不設找零服務,因此,切記在登山前預備好足夠的零錢,以免不必要的麻煩。
4. 確保自己身體狀況許可登山
即使是最短的路線,登山和下山也各需5個小時和3個小時,千萬要確保自己的身體狀況許可才登山,不要隨便即興登山!
登山時
1. 慢行登山 欣賞沿途風景
因富士山的起行點海拔高,登山初心者容易患上高山症。在登山時慢行,不要行得氣喘吁吁,不但能夠幫助身體適應高山的氣溫,同時亦可以欣賞沿途風景。
2. 避免「彈丸登山」
彈丸登山是指即日來回夜攻登頂,看完日出後便直接下山,沒有到山小屋停留休息。根據日本富士山官方網站的資料,由彈丸登山而導致的受傷及發病危險率比平常的高3倍。登山的速度過快,得高山病的比率就會愈高,特別是行山新手,因此推薦慢行登山。
3. 對抗高山症的最佳辦法
多喝水絕對是對抗高山症最有效的辦法,而水袋比水瓶是一個更好的選擇,行山時不用騰空雙手來從背包拿水瓶。每次只喝一小口,亦不用擔心一次喝太多水而導致常常找洗手間。
下山時
俗語有云,「上山容易下山難」,攻頂時成功看到一絕的日出景色後,很容易會小看下山時所需的體力。但行山初手必需留意,下山時往往是陽光最猛烈的時候,同時,因前一天已走了超過6小時的山路,而且下山非常消耗體力,不少行山者都想盡快回到五合目。因此登頂後,千萬不要少看下山時所需要的腳骨力,才能做到「安全登下,安全下山」!