「养生」一词源自道家思想，以通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。小说中那些歹角，为了长生不老残害无辜去练丹修道，正是由此而来。现代人不会练丹，但会访寻各种健康秘方，成为对抗工作和生活压力的重要任务。
一谈起养生，很多人会联想到排毒、自然疗法、食疗、天灸等等，但到底是否真的对身体有益，或者是否人人适合，很多人都是一知半解。
没有养生秘籍
出生医学世家的张其成教授对养生有别树一帜的看法。他曾经搞过一个活动，访问100个100岁以上的人，想找出长寿的规律。但他发现，当中什么人都有，他们的生活习惯各异，性格和家庭状况不同，因此，他认为世上根本没有所谓的养生秘籍，「所有外界的道理都必须结合自身特点，需要你直接开悟！」
他认为养生最需要的，是一颗强人的内心，不被外界牵绊。
养生变成自虐
很多人为了遵照所谓的养生法则，强迫自己做一些使自己不开心的事情，吃不想吃的东西，给自己添加压力，反而为身体带来反效果，其实是自虐。又或者另一种人，非要找出自己哪里有病，然后为治病疲于奔命，而这种状态即使活到一百岁都只是苟活。他提到，「养生在于顺应天时，而不是强求自己」，恰好对应古人所说：「善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨」。身体筋骨上的健康只是最低层次，养生要先养心。很多身体上的疾病都因为情绪产生，所以心情好自然身体好，但不要强迫自己，要找到适合自己的方法。张教授认为，要做到心境平静便要化解贪、嗔、痴，而要得到长寿健康的窍门，就要「参透大道」。
但对一般人而言，这个境界实在有点难理解。小编尝试对养生有兴趣的你，建议根据以下的大原则改变心态：
1. 对事情随遇而安，不急躁、不预期结果
2. 与人相处时要宽容体谅，不斤斤计较得失，不以己度人
3. 避免发怒，心平便能气和，平静的心十分重要
4. 学习欣赏事物，以不同角度看事情
即使简单如笑多一点，都会改善心情，所以养生谨记养心！
