保健防病

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衣食住行思健康专题

冥想前的准备

冥想可以在任何地方、任何时间进行。当然理想的冥想地点是相对安静、整洁、舒适的，最好可以在房间的一角闢为冥想的专用空间，那里空气流通没有杂物，练习场地最好与工作区分出来，远离厨房、电视和电话，避免他人的打扰。至于冥想的时间，白天或夜晚也可以，不过传统上最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，

衣服纤维蕴含毒素你要知！

世界人口在2019年5月达到77亿，光在亚洲的人口就约有42亿，要让这么多人穿得暖，实在不是容易的事。一件採用全天然制衣材料如棉、麻、羊毛来制造的衣服买少见少，认识人造布料以保障健康十分重要。　大家买衫的

干洗后衣服别急着穿！干洗衣物处理法

普遍人有种错误观念，衣服在洗衣店干洗后就光洁如新，其实暗藏肉眼看不见的危机！干洗，真的如字面所说滴水不沾？非也，其实干洗也是湿洗的一种，但不用水而是用干洗油或有机溶剂，去除衣物上的油渍和污垢。将性质介

防跌保平安

老人常打太极　防失智免跌倒

年纪大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何「防跌保平安」？根据一项美国研究指出，老人常打太极拳，可降低跌倒机率。太极的动作讲求松、柔、静、慢，还结合了气功的吐纳法，让神经得到全面放松，情绪因而变得

全面解构芫茜功效和禁忌

芫茜大概是伴菜界的榴槤，不喜欢的人连芫茜接触过的食物也不能接受，相反，喜欢芫茜的人则可以「芫茜当菜食」。纵使芫茜独特的气味十分具争议性，但不得不承认的是，芫茜的功效多不胜数，常吃好处多！芫茜有甚么

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失眠问题十分普遍。在香港，每 10 个人便有 4 个人受到失眠困扰。你有没有试过，睡眠不足时，整天都觉得没精神、心情特别低落，甚至一点小事就变得容易发脾气？其实，近年有不少研究证实，长期睡不好，真的会让人变

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【中医养生】最佳的养生方法是「未病先防」？

在中医理论中，「治未病」是一种充满智慧的健康观念，源自《黄帝内经》。简单来说，就是在还没生病之前便积极进行预防措施，减少发病的机会。其中，「未病先防」就是我们常说的养生，也是「治未病」最重要的精神之一

February 3, 2026

饮水也有学问？医生点出 5 大饮水陷阱！

人体有 70% 由水分组成，因此适当补充水分对健康至关重要。不过，你又知不知道，原来喝水也有技巧？若喝水方式不正确，更有可能对身体造成负面影响。快来看看 5 大喝水陷阱！ 1. 饮水不足一般健康

January 27, 2026

养肝从餐桌开始，３大蔬菜助您还原肝健康！

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January 20, 2026

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