失眠時推薦哪些保健品?褪黑素為何愈吃愈累?

現代人常因難以入睡、半夜醒來等睡眠問題而苦惱,許多人因此尋求各種促進睡眠的保健品,希望能改善睡眠品質。然而,市面上的保健品效果不一,有些人服用後甚至出現疲倦或其他不適。究竟市售有哪些常見的助眠保健品?它們各自的特點、適合哪些人士?哪些又該特別留意?讓我們一起深入了解,為自己選擇合適又安全的睡眠輔助品
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