保健防病
思
冥想前的准备
冥想可以在任何地方、任何时间进行。 当然理想的冥想地点是相对安静、整洁、舒适的，最好可以在房间的一角闢为冥想的专用空间，那里空气流通没有杂物，练习场地最好与工作区分出来，远离厨房、电视和电话，避免他人
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现代人常因难以入睡、半夜醒来等睡眠问题而苦恼，许多人因此寻求各种促进睡眠的保健品，希望能改善睡眠品质。然而，市面上的保健品效果不一，有些人服用后甚至出现疲倦或其他不适。究竟市售有哪些常见的助眠保健品？ 
您有没有发现，每当天气变冷时，上厕所的次数也跟着变多？不少人因此怀疑自己是不是「肾虚」或肾功能变差了。究竟这代表肾脏出了问题，还是只是正常的生理反应呢？让我们一起来箇中原因。
甚么是「尿频 
中医养生强调顺应自然，注重四时调养与天人合一。冬季日照渐短，寒气增强，阳气内藏，人体的气机也随之收敛。肾脏在中医中具有封藏的特性，与冬季之气相通。因此，若能顺应冬季的特性进行调养，不仅有助养肾护阳，有 
您有没有难以入睡、睡不深等睡眠问题？根据香港中文大学一项 2023 年的调查报告指出，有接近 4 成的受访者平日睡眠少于 7 小时，其中 32 %更受中度或以上失眠困扰。可见，睡眠问题已成为都市人不可忽视的重要健康议 
