中醫的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情緒狀態。中醫認為,情緒失調直接損害內在臟腑,故稱「內傷七情」。七情是客觀事物所引起的心理狀態及反應,在正常情況下,並不會引起疾病,只有突然、強烈或長期持久的情緒刺激,或人們對這些刺激過於敏感,造成臟腑功能失調,才會導致疾病。
現今西方醫學,漸趨重視精神因素對身心疾病的影響,這方面的知識即是中醫學「內傷七情」的概念。這也就是說,過度的精神刺激,會引起內在陰陽失衡、氣血混行紊亂,以致臟腑功能失調,因而產生疾病。
避免過度恐懼與驚慌
中醫理論中,保持身心、情志的和諧與平衡,一直是健康長壽的根本之道,任何事物的平衡一旦過度破壞,就容易生病。而所謂內傷七情,是指「喜」樂傷心,憤「怒」傷肝,「悲」「憂」傷肺,「思」慮太過傷「脾」,「恐」、「驚」傷腎。如果整天處於驚恐、慌亂、焦慮、害怕之中,對腎臟會有負面影響。
在日常生活中,如果要養腎,應該要避免恐懼不安的心理,與驚慌失措的行為。多培養勇氣、建立信心,把生活中不如意的事當成是一種磨練。如果能避免恐懼不安、驚慌失措,也是一種養腎之道。
培養有益身心的興趣與活動
慢性腎炎的患者,因為長期遭受疾病的折磨,容易因為病情時好時壞,而讓情緒受到影響,尤其病情惡化時,更容易產生悲觀沮喪、恐懼驚慌的心理。這時應該由轉移注意力來舒緩情緒,如要靜養情緒,保持心境平和,可以藉由琴、棋、書、畫等怡情的靜態活動,或聆聽古典音樂或流行曲,藉以消除緊張、不安的情緒。
腎臟病患也需要運動,如果平時不喜歡運動,在身體狀況允許的情況下,可以做一些舒緩的活動,例如氣功、散步、按摩或旅行,抒解一下生活上的壓力,都是不錯的方式。

