睡足一晚,起身依然無精神?原因竟是這個!

有沒有試過晚上明明睡足七、八小時,但早上一樣覺得頭腦昏沉、提不起勁?這很可能是因為您的睡眠以「淺層睡眠」為主,「深層睡眠」不足。深層睡眠是身體和大腦修復的黃金時段,當深層睡眠不足時,即使睡眠時間夠長,身體依然難以徹底回復元氣。   什麼是健康的睡眠節奏? 健康的睡眠應該有合理比例的淺層和深
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